miercuri, 27 ianuarie 2010

Avem timp !!!!

Avem timp !!!!
Avem timp pentru toate.
- Sa dormim, sa alergam in dreapta si-n stanga,
- Sa regretam c-am gresit si sa gresim din nou,
- Sa-i judecam pe altii si sa ne absolvim pe noi insine,
- Avem timp sa citim si sa scriem, sa corectam ce-am scris, sa regretam ce-am scris,
- Avem timp sa facem proiecte si sa nu le respectam,
- Avem timp sa ne facem iluzii si sa rascolim prin cenusa lor mai tarziu.
- Avem timp pentru ambitii si boli, sa invinovatim destinul si amanuntele,
- Avem timp sa privim norii, reclamele sau un accident oarecare,
- Avem timp sa ne-alungam intrebarile, sa amanam raspunsurile,
- Avem timp sa sfaramam un vis si sa-l reinventam,
- Avem timp sa ne facem prieteni, sa-i pierdem,
- Avem timp sa primim lectii si sa le uitam dupa-aceea,
- Avem timp sa primim daruri si sa nu le-ntelegem.
Avem timp pentru toate.
Nu e timp doar pentru putina tandrete. Cand sa facem si asta, murim.

Am invatat unele lucruri in viata pe care vi le impartasesc si voua !!
- Am invatat ca nu poti face pe cineva sa te iubeasca. Tot ce poti face este sa fii o persoana iubita. Restul .. depinde de ceilalti.
- Am invatat ca oricat mi-ar pasa mie Altora s-ar putea sa nu le pese.
- Am invatat ca dureaza ani sa castigi incredere si ca doar in cateva secunde poti sa o pierzi.
- Am invatat ca nu conteaza CE ai in viata Ci PE CINE ai.
- Am invatat ca te descurci si ti-e de folos farmecul cca 15 minute dupa aceea, insa, ar fi bine sa stii ceva.
- Am invatat ca nu trebuie sa te compari cu ceea ce pot altii mai bine sa faca, ci cu ceea ce poti tu sa faci
- Am invatat ca nu conteaza ce li se intampla oamenilor, ci conteaza ceea ce pot eu sa fac pentru a rezolva
- Am invatat ca oricum ai taia, orice lucru are doua fete
- Am invatat ca trebuie sa te desparti de cei dragi cu cuvinte calde, s-ar putea sa fie ultima oara cand ii vezi
- Am invatat ca poti continua inca mult timp dupa ce ai spus ca nu mai poti
- Am invatat ca eroi sunt cei care fac ce trebuie, cand trebuie Indiferent de consecinte
- Am invatat ca sunt oameni care te iubesc, dar nu stiu s-o arate
- Am invatat ca atunci cand sunt suparat am DREPTUL sa fiu suparat, dar nu am dreptul sa fiu si rau.
- Am invatat ca prietenia adevarata continua sa existe chiar si la distanta. Iar asta este valabil si pentru iubirea adevarata.
- Am invatat ca, daca cineva nu te iubeste cum ai vrea tu, nu inseamna ca nu te iubeste din tot sufletul.
- Am invatat ca indiferent cat de bun iti este un prieten, oricum te va rani din cand in cand, iar tu trebuie sa-l ierti pentru asta.
- Am invatat ca nu este intotdeauna de ajuns sa fii iertat de altii, cateodata trebuie sa inveti sa te ierti pe tine insuti
- Am invatat ca indiferent cat de mult suferi, lumea nu se va opri in loc pentru durerea ta.
- Am invatat ca trecutul si circumstantele ti-ar putea influenta personalitatea, dar ca TU esti responsabil pentru ceea ce devii
- Am invatat ca, daca doi oameni se cearta, nu inseamna ca nu se iubesc. Si nici faptul ca nu se cearta nu dovedeste ca se iubesc.
- Am invatat ca uneori trebuie sa pui persoana pe primul loc, si nu faptele sale
- Am invatat ca doi oameni pot privi acelasi lucru si pot vedea ceva total diferit
- Am invatat ca indiferent de consecinte, cei care sunt cinstiti cu ei insisi ajung mai departe in viata
- Am invatat ca viata iti poate fi schimbata in cateva ore, de catre oameni care nici nu te cunosc.
- Am invatat ca si atunci cand crezi ca nu mai ai nimic de dat, cand te striga un prieten vei gasi puterea de a-l ajuta.
- Am invatat ca scrisul, ca si vorbitul, poate linisti durerile sufletesti

sfaturi despre cum sa inveti.

cum sa inveti mai usor-sfaturi:)

1)NU TE APUCA DE INVATAT DECAT INTR-O STARE PSIHICA COESPUNZATOARE ,CARCTERIZATA PRIN POFTA DE A INVATA, CURIOZI-
TATEA PENTRU MATERIALUL STUDIAT ,LUCIDITATE MINTALA.

2)NU INCERCATI SA INVATATI CAND SUNTETI OBOSITI , ENERVATI , AFUMATI ,SUPARATI,CACI A-TI FORTA INUTIL SISTEMUL NERVOS.

3)INVATATI IN MOD LOGIC, NU MECANIC ,CACI E MULT MAI USOR ,IAR CUNOSTINTELE MEMORATE PRIN PROCEDEE LOGICE SE IMPLATEAZA MULT MAI PROFUND IN CREIER.

4)ATACATI LECTIA DE INVATARE DE LA EXTERIOR CATRE INTERIOR, DE LA SCHELET CATRE CONTINUT, INSUSINDU-V-O PE PARTI.

5)STABILITI CAT MAI MULTE CONEXIUNI INTRE INFORMATIILE DE MEMORAT SI ALTELE DEJA MEMORATE.

6)FOLOSITIVA DIN PLIN IMAGINATIA ,FANTEZIA,VISUL DE A ZUGRAVI TEMA(LECTIA ,CURSUL,INFORMATIILE DE MEMORAT).

7)REPETATI TEXTUL,LECTIA,CURSUL DE INVATAT POTRIVIT UNUI ORAR RIGUROS INTOCMIT,INCERCATI SA EVITATI SUPRASOLICITAREA,DAR SI UITAREA.

8)ORI DE CATE ORI PERMITE MATERIALUL DE INVATAT ,MEMORATI IN GLUMA ,PRIN CONEXIUNI UMORISTICE,ORI PRIN FORMULE DE MEMORARE
MECANICO-LOGICE.

9)ANUMITE PROBLEME POT FI INVATATE IN STARE DE RELAXARE SAU IN PRIMA FAZA DE SOMN.INREGISTRATI INFORMATIILE PE O AUDIO CASETA SI ASCULTATI-O ORI DE CATE ORI AVETI CHEF.

10)FOLOSESTE AUTOCOMPENSAREA AFECTIVA PRIN CARE SE RASPLATESTE FIECARE REZULTAT POZITIV.

nu te da batut!

nu te da batut!

Cand totul merge prost, asa cum cateodata pare,
Cand te tarasti pe drumul ce nu-i decat urcare,
Cand fondurile-s mici si datoriile-ti par spini,
Si sa zambesti ai vrea, si-n loc tu doar suspini,
Cand grijile te-apasa si-n colb tu ai cazut,
Te odihnesti, daca vrei, dar NU TE DA BATUT!
Viata-i bizara, cu hopuri si schimbari pe data,
Asa cum, mai vrem, mai nu, aflam noi cateodata.
Esecuri multe-apar atunci cand esti credul

Si zici ca ai invins si ai rabdat destul.
Nu renunta cand tot ce-ai vrut iti pare-o amintire,
Caci reusita vine cu-o alta opintire.
Succesul e-o infrangere pe dos,
Ca tenta argintie a unui nor de indoieli, ploios.
Si nu stii niciodata cat de departe e,
E-acum, aici, si-ti pare ca nu e.
Asa ca lupta atunci cand din picioare esti cazut,
De merge totul rau, tu NU TE DA BATUT!
Anonim

valoarea fiecaruia

...valoarea fiecaruia...
Un consultant de renume si-a inceput un seminar tinand in mana o bancnota de 20 USD in fata a 200 de oameni. A intrebat:“Cine vrea aceasta bancnota de 20 $?” Imediat au inceput sa se ridice mainile iar consultantul a adaugat:

“Am sa dau aceasta bancnota unuia dintre voi, dar mai intai am sa fac ceva cu ea.” Nici nu a terminta bine de vorbit ca a si inceput sa mototoleasca bancnota. Apoi a intrebat din nou:
“Cine o mai vrea?” In aer mai erau ridicate maini.
“Bine, adauga consultantul, dar daca fac asta?” si a scapat bancnota pe podea dupa care a inceput sa o calce cu piciorul. Apoi a ridicat-o. Era mototolita si murdara.

“O mai vrea cineva?”, intreba el surazand. Normal ca inca se mai vedeau maini ridicate.
“Dragii mei prieteni, tocmai ati invatat o lectie foarte valoroasa. Indiferent ce am facut eu cu banii, voi tot i-ati vrut fiindca acestia nu si-au pierdut valoarea. Inca valoreaza 20 $!”

Morala
De multe ori in viata noastra suntem parasiti, jigniti, stropiti cu noroi din cauza deciziilor pe care le luam si a circumstantelor de care avem parte in viata noastra. Ajungem sa credem ca nu avem nicio valoare.
Dar sa stii ca indiferent ce s-a intamplat si ce se va intampla nu iti vei pierde niciodata valoarea. Pentru cei care te iubesc tu esti de nepretuit. Valoarea vietii noastre provine nu din ceea ce facem, pe cine cunoastem ci din ceea ce suntem.

duminică, 24 ianuarie 2010

Numele de TRIADON FERGUSON mi-l voi schimba cand ma va trosni inspiratia in crestetul capului:)):)):))
Momentan habar n-am altul... mie imi place cum suna [triadon ferguzon] ptr ca S-ul se citeste

Z deoarece vine din limba franceza si nu este precedat de un alt S ca sa se citeasca simplu"S"
Voi pune mai multe postari... si
astept si eu povestioarele voastre despre cum ati pornit pe acest sens al internetului:lumea blogului.
Lasati si voi comentarii si returnez si eu pe blogul vostru.
Eu nu promit[zic] nimic daca stiu ca nu ma pot tine de promisiune.

sâmbătă, 23 ianuarie 2010

linkurile nu merg!


nu merge:((:((:((

nu imi merge sa adaug un link:((:((:((

care imi spune si mie cum sa adaug un link ?

ca de exemplu un video de pe youtube:((:((:((

oricum... va propun sa cautati urmatoarele chestii pe youtube... lenka-troble is a friend

cred ca e cea mai nice melodie auzita si placuta si acceptata de urechile mele:))printre altele:)

:):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):)

animale haioase.

animale haioase


de ce sa nu te joci cu mobilul la volan-socant!

de ce sa nu te joci cu mobilul la volan-socant!

lenka- Trouble Is A Friend

i like this song!!!:X:X:X

de ce v-ati apucat voi de blogere?

care e povestea voastra?de ce v-ati apucat de blog?

eu sincer... nu e vorba de cool,de bani,de alte chestii.
imi place intr-un fel asta,imi place literatura in general,compun,cand stau la calculator,am si messul deschis,dar nimeni nu stie ce altceva mai fac,si de m-ar intreba nu as prea spune eu ca si compun in acelasi timp,deci compun mereu in word cand am pc-ul deschis.
am avut oarecum un vis in care se facea ca voi scrie,nu l-am luat in serios,apoi peste cateva saptamani am ales cu o prietena sa facem un blog,eu creasem un blog,dar era vorba sa fim partere,intr-un fel,dar ea s-a lasat,am pornit de la zero,fie ca am cititori pe blog,toate cresc in timp,or scad... dar la mine nu are ce sa mai scada,deci cred ca vor creste lucrurile la mine:)sper...cred:)

*_*triadon*_*ferguson*_*

anunt!

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
urmeaza sa postez niste creatii de-ale mele.
spun ca urmeaza!momentan creez pentru un concurs la sfarsitul lunii de creatie la limba romana, vreau sa particip la acest concurs si de aceea cred ca mai intai ar trebui sa creez necesarul pentru concurs. Orice ar fi voi scrie cateva chestii si pentru blog.
```````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
allez poster quelques unes de mes créations.
dire! moment de créer un concours de création à la fin de la langue roumaine, je veux participer au concours et donc je pense que vous devez d'abord créer le besoin de concurrence. Tout ce que vous écrivez des trucs et blog.
```````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
going to post some of my creations.
say next! moment to create a creative contest at the end of the Romanian language, I want to enter the contest and so I think you should first create the need for competition. Whatever you write some stuff and blog.
```````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
いくつかの私の作品のポストになる。
次の!瞬間は、ルーマニア語の言語の末尾に創造的なコンテストを作成すると言う、私はこのコンテストを入力するので、まず、競争の必要性を作成すべきだと思うします。どのようないくつかのコンテンツやブログを書く。
```````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Bazı kreasyonlar sonrası olacak.
gelecek! an Romen dili sonunda yaratıcı bir yarışma oluşturmak için söylüyor, ben ve yarışmaya katılmak için o yüzden ilk yarışma için ihtiyaç oluşturmak gerektiğini düşünüyorum istiyorum. Ne olursa olsun bazı şeyler ve blog yazmak.
```````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
ce limbi frumoase... oricum ...ideea ramane aceeasi:urmeaza sa postez niste creatii de-ale mele ,dar momentan sunt prea ocupata ca sa le mai scriu si pe pc,sa le mai si postez.
ca nu ar fi o problema sa dau copy si paste in postare si apoi sa dau publicati postare si sa apara pe blog,insa eu scriu aceste creatii pe foi,inca nu le-am scris si in calculator[pc]
am cateva in pc aici,scrise in word,nu ca ar conta in ce sunt scrise,dar nu cred ca sunt de genul acela cat ca sa le "public"[sa le postez,mai exact,ca ce publicare mare imi fac eu la cativa cititori ai mei:)]

....aaa... si numele meu nou este... *_*triadon*_*ferguson*_*...[triadon este triadon,iar ferguson ,e mai mult din franceza,pentru ca daca in franceza un cuvant este scris cu un "s" atunci se citeste un fel de "z",daca este scris cu doi de "S",adica "ss" atunci se citeste "S"...:) deci s-ar citi"triadon ferguzon"
mi-a trecut mie odata prin cap... habar n-am de circumstante:)

semnat...:->
*_*triadon*_*ferguson*_*

duminică, 17 ianuarie 2010

♫♫♫♫♫♫ VOLEY!!!yuuup ♫♫♫♫♫♫

...DATI CLICK PE POZE PENTRU A LE VEDEA INTR-O ALTA MARIME...


Asham... peste 2 saptaman[cred ca de pe 16 ianuarie in colo...] avem concurs la Braila de voley.Jucam doua weekend-uri consecutive,sambata si duminica.Echipa... urmeaza sa fie aleasa,suntem multe fete in echipa si trebuie sa alegem in jur de...10 cred...cu rezerve cu tot,plus cele care joaca titulare normal!...:D... mai multe stie dm. profesor... :D:D:D voi cere informatii si va voi informa si eu pe voi la randul meu.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

<-AICI ERA IN TIMPUL JOCULUI,DIANA SE PREGATEA SA DEA,DOMNUL PROFESOR"ADMIRA" ,OANA ERA ATENTA,ANA ALA FEL,GABITA LA FEL SI LA FEL SI ANDREEA... SI TOT AM PIERDUT:((
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
<-EU OARE UNDE'S??? CA AICI NE INCALZEAM TOATE INAINTE DE INCEPEREA MECIULUI...:o:o:o
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
<-LA POZAT DYDULE,LA POZAT:*:*:*,ASA CRISTINA:)INCALZIRE SERIOASA!!!:)):)):))
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
<-OANA!DORMI CUMVA???:o:o:oNU CONTEAZA... AICI URMA SA INCEPEM MECIUL,POZELE NU AU IESIT PREA BINE DEOARECE NOI NE TOT MISCAM:)...

POZA DE GRUP:)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
CE SA ZIC?ADEVARUL=))PE DATA DE 16[SAMABTA] AM CASTIGAT MECIUL,PRIMUL MECI JUCAT LA BRAILA DE VOLEY,PE DATA DE 17[DUMINICA]INSA GHINIONUL A FOST CU NOI:))

SI VINA MEA,PENTRU CINE CUNOSTE;)

SOSITE DE LA BRAILA,DUPA O BATAIE LA AMBELE MECIURI JUCATE,PE AMBELE LE-AM PIERDUT,DAR AM CASTIGAT SAMABTA UNUL:p,AM AJUNS IN IANCA,UNDE,EU AM CERUT DACA SE POATE SA MERGEM LA UNITATE,SA MAI VEDEM PRIVELISTEA;) ,DOMNUL PROFESOR A FOST DE ACORD.PE TINA,TEODORA SI CRISTINA LE-AM LASAT IN IANCA RESPECTIV LA POD LA PLOPU.
RESTUL AM MERS CU MASINA GALBENA,MARE,NOUA DE LA PRIMARIE.LA UNITATE,AM INTRAT ,AM LASAT-O PE DIANA[SALUT DYDU:))AI RATAT DISTRACITA:))]
LA IESIRE DIN UNITATE AM DERAPAT,:))M-AM DAT CU CAPUL DE GEAM,UN PLASTURE MIC,O VANATAIE,NU ERA DE-AJUNS O PIERDERE LA BRAILA:))A MAI FOST SI ASTA:))
ASHAM...AM INCEPUT SA PLANG CA EU AM VENIT CU IDEEA DE A MERGE LA UNITATE MAI INTAI SI APOI SA NE LASE PE NOI LA AVION IN IANCA... DOMNUL PROFESOR... CE SA MAI ZIC... EL A ZIS SA MERGEM TOATE:))...DECI...
SA TRECEM PESTE:))... CE SA MAI ZIC... HMM... E VINA MEA:)):)):)):)):)):))
TINETI MINTE FAZA...[INAFARA DE DYDU CARE... ERA ACASA IN MOMENTUL ACELA,DAR APOI A VENIT LA NOI LA AUTOBUZUL"ESUAT CA O BALENA PE PLAjA:))"
POMUL SE VEDEA FOOOOOOOARTE BINE IN STANGA MEA:))LA UN PAS DE CIOCNIRE,LA UN PAS SA INTRAM IN EL,DAR ASTA A FOST SINGURUL NOSTRU NOROC...CHIOR:))... CA AM FOST LA CATIVA CENTRIMETRI SA INTRAM IN EL:))..."FACETI POZE CU POMUL"=))
AM SI RAS,AM SI PLANS,AM SI ZAMBIT,AM SI...DORMIT:))

CA EU AM DORMIT TOT DRUMUL LA DUS SPRE... SPRE INFRANGERE...:p:p:p...

NU MAI ZIC NIMIC... PUN CATEVA POZE CU GRUPUL SI GATA:)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Inca ceva... momentan mai pun o poza cu fetele jucand insa nu suntem toate,iar eu faceam pozele si nu sunt in poze:((:((:((...[...acesta este emoticonul care plange de inunda pamantul:((:((:((:((...]...

--------------------------------------------------------------------------------
ACUM CATEVA POZE CU ECHIPA...PREZENTARE IN JURNALUL DE BORD:)):)):))...[...asta e emoticonul care rade de ineaca pamantul si lumea :)):)):))...]...
--------------------------------------------------------------------------------


Aici[in poza de mai sus...] , domnul profesor era atent la Cristina care era la servit,iar Tina asculta si ea.Ceilalti nu se vad,urmeaza si alte pozele.
`````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

<-In poza din stanga este echipa,aici se vad aproape toti,mingea este langa fileu, sus,in caz ca nu se observa:D:D:D.
`````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

-> la poza din stanga, echipa era atenta la cea care servea...[habar n-am cine era...]... cred ca servea domnul profesor:)):)):))...[...asta e emoticonul care rade:)):)):))...]...rad ptr ca totzi erau speriatzi cand servea dm. profesor:))... mingea ori pica direct in terenul advers fara sa ii mai poti schimba directia:in terenul advers jos,ori iesea afara de la putere,ori... ori intra in fileu[mai rar...:D:D:D-asta e emoticonul smile:))]
``````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Ultima poza... daca fac rost de altele voi posta...:D:D:D...
Aici era Cristina:buna pozitzie!!!asa stau toate fetele de la voley cand joaca!BRAVO,,,La noi...AR trebui sa stam toate asa:)):)):))...Domnul profesor servea[avea de gand sa serveasca de sus,ca daca servea de jos,ar fi stat altfel:D:D:D... ]... iar ceilalti erau atenti la "ghiulea"... ca dadea tare:)):)):)),
```````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
La acele antrenamente[marti,29 decembrie 2009] am facut doua echipe[dupa ce eu am luat loc pe banca din motiv ca ma durea piciorul,inca ma mai doare,am avut entorsa si din cauza ca nu am mai facut de foarte mult sport[ptr mn cateva saptamani,sau cateva zile,este foaaaarte mult timp,ei,in fine!am jucat iar dupa ce-am pozat putin,ca altfel n-aveam deloc poze:))]deci... sa revenim,dupa ce am facut doua echipe,prima:dm.profesor[antrenorul,dar noi tot domnul profesor ii spunem],Cristina B.,eu[Raluca->*_*BlacK*_*and*_*WhItE*_*for*_*PeOpLE*_*], Tina M.,o alta fata Andreea[care nu este la voley cu noi,insa noi mai avem o alta Andree,Andreea B.]Eliza,iar cealalta echipa cu :Andreea B.,Theodora B[nu Teo R.ei...insanatosire grabnica ca a avut probleme cu piciorul si a cam lipsit...],Ana L.,Gabita C.,Diana M....Primul meci dintre aceste doua echipe s-a terminat cu victoria celor din echipa Dianei,Andreei B.,Anei,Gabitei si Teodorei...[nu mare diferenta...],iar al doilea meci a adus egalitatea,echipa formata din dm. profesor,Tina,Eliza,Andreea,Cristina si cu mine,care am castigat.[de aceasta data cu o diferenta mai mare... de peste 3-4-5 puncte...:D:D:D]Dar sunt doar niste antrenamente!Urmeaza meciul... unde vom juca in echipa si meritele vor fi ale intregii echipe Winners...asta banuiesc ca e numele nostru... din cate am auzit eu... :D:D:D
```````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Mai multe informatii... dupa concurs,de unde speram sa venim castigatori:):):).

About we... About life... va multzumeshte pentru atentzia acordata.:D:D:D.

In colaborare cu... echipa,caci daca nu era echipa nu aveam subiectul articolului.

joi, 14 ianuarie 2010

Hmm... va rog sa ma scuza-ti de toate greselile de ortografie,de toate greselile mele,fie ele de exprimare,fie de despartirea cuvintelormasta e un blog pentru... pentru mine... nu stiu cate persoane il vor citi,e pentru a putea sa citesc ceva la batranete din copilaria mea.succes va ureaza blogul,eu:))

Ce fac eu in vacanta de iarna?mnu prea multe:):):)

…buna… cititorule… eu nu prea ma joc in vacante… deobicei merg la bunici… ies pe afara cu rolele…depinde de anotimp… in mare parte din timpul meu libewr eu stau… desenez… scriu… nimic important… cu toate ca mereu imi surprind prietenii cu noile mele activitati…. Ba merg iarna la lectii de inot… ba merg la voley… ba scriu…ba compun… ba desenez… ba ma joc cu chitara… spre enervarea celor din jurul meu… ori desenez…. Fac diverse confectii.. ori imio aleg o zii urata si mohorata cand aleg sa dorm toata toata toata ziua…:):):)
Deobicei nu pot sa spun ca fac lucruri importante… cu toate ca mereu apar cu cate ceva nou… nu conteaza daca e legat de wscris… de iesit afara… sau de sport…ceva nou in general… ori fac un desen nou… ori o poezie lunga si frumoasa lucrata si verificata de multe ori… ori pur si simplu… nu fac nimic…
Nu pot sa spun ce as vrea sa fac in vacanta de iarna… sincer… ???... :):):) eu pe loc decid… niciodata dinainte… dar ar fi cateva ;lucruri pe care le planuiesc… ci anume… sa petrec mai mult timp alaturi de cei dragi mie… sa merg sa sciez sau sa ma plimb cu un bob la munte… ori sa merg la patinuar… dar nu pentru 1-2 ore… mult mai mult de atat… sa fac un desen superb :):):) de iarna… care sa-i incante pe ceilalti… tot asa… o poezie frumoasa… pe masura anotimpului…. Momentan ma gandesc la titluri »iarna in anonimat « sau « magie sub clar de stele » sau pur si simplu… foarte simplu « iarna »…
mi-ar mai place sa ninga si foate mult …peste 10 cm… sa ma pot juca si distra ca in vremurile vechi…
insa iarna a cam trecut... nu-mi mai ramane decat de recuperat notele de lla scoala acum:)):)):))

articol facut la ora de informatica,cu sighitzul dupa mine:)):)):))urmarita de ghinion:))

sâmbătă, 9 ianuarie 2010

for...my soul...for you're soul...[in romana!!!]

for...my soul...for you're soul...[in romana!!!]
pentru...sufletul meu...pentru sufletul tau...
pentru ca "poezia"...aceste versuri...le-am facut cand eram intr-un moment...nu prea dorit...

ce sa spun...

o creatie noua de-a mea... facuta la mulllllllllllllllllllllllti nervi:)):)):))

Sfarshit!!!
Si poate ca chiar daca ti-am mai gresit
Eu stiu ca daca am fi inca prietene
Or daca am fi fost vreodata
Stiu ca orice greseala se iarta
Chiar daca nu se uita,
Pot sa spun ca imi cer scuze pentru tot:
Pentru faptul ca nu trebuia sa mai am incredere pentru suferinta,
Pentru faptul ca "ochii care nu se vad se uita",iar noi ne vedem,poate si la viitor,
Pentru ca ...vorba poetului..."sufeream de prea mult suflet"...
Pentru ca nimeni nu mi-a cerut adevarata sinceritate,ci doar cata vroiam sa dam,
Pentru ca nimeni nu este vinovat decat:eu...
Pentru ca stiam ca nimeni nu poate sa-mi fi celalalt:eu...
Pentru ca o jumatate de om nu poate fi completata de cineva diferit,
Pentru ca am vrut sa cred ceva ce stiam ca nu poate fi adevarat...:
Faptul ca exista or a existat ceva cu adevarat:prietenia perfecta...
Pentru ca am stiut toate aceste lucruri dar am vrut sa cred ca totul are un inceput
La fel cum orice clica,orice moment,orice sentiment este efermer,are un sfarsit,
Si pentru tot ce am stiut si nu am realizat,
Pentru tot ce am visat dar nu s-a intamplat,
Pentru tot ce a trait:speranta,care intr-un sfarsit a pierit,
Te rog sa ma ierti,trebuia sa imi dau seama...
Le stiam pe toate...dar nu are rost acum...
Incerc,voi incerca sa trec peste toate...
Cu bune cu rele...
Toate clipele's efemere doar...
Am incercat si'am tot sperat...
Zadarnic... daca nu vrei sa faci ceva:
Eu nu mai stau in calea ta...
Spune-mi acum doar atat...
Un simplu lucru mai ai de facut...
Spune-mi "buna" daca continuam ceva...
Ceva ce am inceput si parca a si luat sfarsit,
Spune-mi"buna" daca vrei o continuare diferita:una placuta cu final fericit,
Or spune doar "pa"...
Pentru a renunta,
Pentru a renunta la increderea in sperantele care cica mor ultimele,
Spune "pa" pentru o despartire muta...
Daca vei spune "pa" jur ca voi renunta
Si te voi lasa...
Vom da totul uitarii...
Vom merge mai departe si totul...
Totul va ramane"trecut"...
Va ramane praf si pulbere...
Las de la mine...
Sa zicem asa...
ALEGEREA E A TA...
DAR INAPOI NU CRED CA VEI MAI PUTEA DA...


DrAcI...asta aveam atunci:)):)):)[nu ca as injura de obicei:)):)):))]

vineri, 8 ianuarie 2010

:):):)desene,versuri made by me:):):)

dati click pe poze pentru a le vedea intr-o alta dimensiune[marita] si apoi back[sageata verde din stanga sus]pentru a reveni la pagina de blog,la postare adica.
cateva desene facute de mine...si cateva versuri...citate
----------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------

asta eu il consider cel mai reusit... nu il mai am ca l-am dat unor prieteni din Franta ...ce pot sa zic despre el?... tziplat ,frumos, colorat:P...un ingeras:P
----------------------------------------------------------------------------

aici saream eu:)):)):))
----------------------------------------------------------------------------

asta vrea sa fie o ...padure:)
----------------------------------------------------------------------------

tot ingerasul:P
----------------------------------------------------------------------------

un cosuletz alb negru cu fructe:)si cu vin pe langa:))scrie pe el ca cica e din 1800:))
----------------------------------------------------------------------------

fluturi...cercuri... intitulat"magia culorilor":)
----------------------------------------------------------------------------

de toate:))adica flori si seminte si picaturi de ploua...roua... alb negru:P:P:P...numit "non culoarea florilor":))botezat acum:))
----------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------

Mama m-a invatat... si alte glume:))

"1. Mama m-a învăţat SĂ APRECIEZ O TREABĂ BINE FĂCUTĂ.

"Dacă vreţi să vă omorâţi între voi, mergeţi afară. De-abia am terminat de făcut curat."

2. Mama m-a învăţat ce e RELIGIA.

"Roagă-te să iasă pata aia din covor"

3. Mama m-a invăţat ce e LOGICA.

"Pentru că aşa am zis eu,de-aia."

4. Mama m-a invăţat MAI MULTA LOGICA .

"Dacă o cazi de pe leagan şi-ţi rupi gâtul, nu te mai iau cu mine în oraş."

5. Mama m-a învaţat ce e IRONIA.

"Plângi în continuare, şi o să-ţi dau eu motive pt. care să plângi."

6. Mama m-a învaţat ce e CONTORSIONISMUL.

"Uită-te la murdăria de pe ceafa ta."

7. Mama m-a învăţat ce e VREMEA.

"Camera ta arată de parca a trecut o tornada prin ea."

8. Mama m-a învăţat ce e IPOCRIZIA.

"Dacă ţi-am zis o dată, ţi-am zis de un milion de ori: Nu exagera!"

9. Mama m-a învăţat despre CICLICITATEA VIETII.

"Eu te-am facut,eu te omor!"

10. Mama m-a învaţat despre SCHIMBAREA COMPORTAMENTULUI.

"Nu te mai comporta ca taică-tău."

"Romanu , francezu sichinezu in padure:
romanu :
-------------te iubesc !
ecoul:
-----------te iubesc
francezu::
-------------je t\\\'aime
ecoul :
--------------je t\\\'aime
chinezul : inzuciang zuhujdufer xerivifst
ecoul : ce ai zis ba?"

marți, 5 ianuarie 2010

:)))cartea c-am uitat de ea:)):)):))))

ce sa spun de ea... cum spuneam... vreun caiet mic dictando... de 40 si ceva de pagini... si pe o parte si pe alta a paginii:Pdefapt.. aici am gresit... vreo 40 si ceva de file!!!
o fila contine 2 pagini,doua parti de foaie,[fila=foaie]
ce vocabular mai sus:)):)):))
asham... cred ca am acaparat,or urmeaza,sa acaparez:P,atentia la... o poveste trista... in care un baiat este la handbal:),dar canta si la chitara,se imbolnaveste si... oricum traieste... in carte e mult mai... diferit... armosfera... tot tot tot!
mai intru alta data... joi ca am informatica... acasa am de scris si nu prea mai am timp,urmeaza sa pun o compunere cu ce fac eu in vacanta de iarna,ne-a pus sa o cream doamna de informatica,dar o am in pc-ul de la scoala.[pc=professional computer,sinonim pe messenger,si in alte parti,realtitate,net,cu calculator]:)

Prietenia?...Cartea mea?...Ticuri verbale?...

Am revenit... insa nu voi scrie prea mult deoarece este totusi...tarziu...

Doar ce mi-am terminat cartea... pe calculator urmeaza sa o scriu,asta daca voi vrea sa o pritez,sa o public unde,cred,nu stiu,momentan sunt deschisa la tot felul de pareri,acum depinde,pot fi pareri[sfaturi]incurajatoare sau dezcurajatoare,adica sunt lucruri pe care le spui la gelozie,lucruri pe care le spui doar daca sti ca acea persoana tine cont de parerea ta,in acest caz,mai toata lumea incearca sa te schimbe,in ceea ce nu esti de fapt,sa te schimbe in rau din bine,posibil si invers,dar pentru asta... iti trebuie mai intai un kilogram de incredere in acel"prieten" si... de un prieten,care sa faca asta pentru tine...
Acum sa fim seriosi,cati prieteni te-ar ajuta daca ai da de greu?...
Acum spun o poveste pe care am spus-o,si-o voi mai spune,in "cartea mea"... o fi avand ea vreo...:)...49 de pagini... dar e in totalitate de mine... mai multe detalii voi da la urma... sa revin ca-mi pierd ideea pe drum:))=))...cati prieteni te-ar ajuta daca... daca sa zic ca ai avea nevoie de un rinichi ,el te-ar putea ajuta cu o donatie,dar ar vrea?...asta e intrebarea ce iti vine in minte din instinct,il numesc tic verbal pe acesta:)))... sa dau cateva ticuri verbale pe intelesul meu,adica dupa parerea mea.[stiu... in ultimul timp... s-au schimbat multe si ma cam pierd pe drum cu propozitiile,frazele,cu vorbele,intampin alte exemple,alte posibile "cuvinte" din vocabular,alte idei,pe cele de dinainte ,le pierd printre noile vorbe...asta se cheama "Derutare" ,my opinion:)...parerea mea:)...]
Ticuri verbale?
... cand cineva este bolnav,sa zicem asa[nu ca as avea ceva cu rinichii ,bolile sau alte chestii... doar ca unele exemple,mai dure...cred ca sunt luate mai in serios,cred,cum ziceam:parerea mea!]cand cineva este bolnav,iar dupa cateva zile dupa ce iese din spital si te intalnesti cu el, din reflex spui"te simti bine???:O" or..."esti mai bine???:O:O:O:S:S:S"cam asa ceva,adica asta obisnuim sa spunem cu totii,deci eu il numesc tic verbal.
... cand venim de la scoala sa zicem,noi copii,ca toti ar trebui sa stim or sa ne fi intamplat macar o data,cand venim de la scoala si le spunem parintilor ca am luat o nota azi la scoala, ea ce zice??? din start "si...?ce nota???...",si asta este tic verbal,de ce?deoarece il rostim mereu cand auzim un "factor declansator",sa numesc asa...
... cand iubim:X:X:X... cand simtim in suflete fluturasi,cand suntem cu capul in nori si parca nimic nu ne-ar putea trezi din visare,cand simtim ca am ajuns in rai unde suntem cei mai fericiti din lume si unde totul se invarte numai in jurul nostru,unde vrem sa fim cine vrem noi,unde ne putem emancipa exact cum doreste mentalitatea noastra,unde putem sa zbieram oricat am vrea,caci nimeni nu ne aude,iar de ne-ar auzi... ne-ar incuraja si ne-ar lasa sa continuam fara sa faca careva vreo plangere la politie pentru perturbarea linistii publice,unde stim ca... putem sa iubim pe cine vrem, unde nu se pune pret pe ceea ce am facut ci pe prezent,pe ceea ce vom face, pe caracter,pe mentalitate,pe gandire,pe suflet si pe cel mai important lucru:pe inima!... asta e iubirea... cand iubim o persoana... din start trebuie sa ii si spunem"te iubesc"... e un fel de tic,gandit,oarecum... :):):)

Voi mai spune... momentan... pastram legatura...

La multi ani de la about we... about life...:):):)adica eu:)):)):))

sâmbătă, 2 ianuarie 2010

diverse de la suflet...la suflet...

fericirea unora se cladeste pe nefericirea altora, asta este legea vietii

Vei intelege prea tarziu
Sau poate niciodata...
Vei regreta,
Asta o stiu!
Dar nu acum,
Ci mai tarziu,
Vei plange...
Nu pentru mine!
Vei plange ca a suferit
Un suflet pentru tine,
Dar nu-i nimic,
Tu vei uita,
Si timpul va sterge tot!
Insa eu nu voi uita,
Caci tu esti
Viata mea!

.....Am demonstrat de multe ori ca stiu sa pierd si sa castig Am demonstrat mereu ca stiu cand sa plang si cand sa rad Am demonstrat c'atunci cand altii m'au scuipat i'am invatzat ce'nseamna sa respecti un om cu'adevarat!Chiar daca toate astea's vorbe eu stiu ca'n viata's trecatoare si'am invatzat ce'nseamna lupta dintr'o singura'ntamplare

vineri, 1 ianuarie 2010

viatza chiar e cruda cateodata?...

viatza chiar e cruda cateodata?...sau doar mie mi se intampla sa cred asta?


De ce când persoana care crezi ca ar face orice pentru tine, brusc devine "independenta" si tu nici nu mai existi? De ce când itzi oferi sufletul si sentimentele pe tavă, TOT TIMPUL se gaseste o MICA chestie care sa ruineze totul si să verse galeata? Nu am intzeles niciodata în totalitate mentalitatea umana, si probabil nu o voi înțelege niciodată...Asta nu am putut intelege niciodata... si sper sa o intzeleg...vreodata...
Cand ni se intampla asemenea lucruri ,mie mi se pare ca greseala e in noi nu in celalalt.Suntem atat de insetati dupa iubire si intelegere incat confundam dorinta noastra cu realitatea.Vrem sa credem ca celalalt simte ca noi ,ii oferim toata increderea si sentimentele de care suntem capabili ,si nu mai observam ca celalalt nu ne raspunde cu aceleasi sentimene.Poate de aceea se spune ca dragostea e oarba...iar cand deschidem ochii ni se pare ca celalalt e vinovatul.Vorba poetului:"Eu cred ca sufeream de prea mult suflet..."
Ma infioara pana si pe mine ceea ce spun,am simtit gustul amar al abandonului si nu stiu daca as mai putea sa trec vreodata peste asa ceva.Eu ma consolez cu ideea ca,in viata,totul se intampla cu un scop,acolo sus avem pe cineva care dirijeaza tot.Tot ceea ce traiesti se intampla pentru a-ti implini soarta...
Orice ar fi momentan nu prea pot spune multe lucruri ...nici de 18 ani nu am trecut... defapt nici buletin nu am... so... pe alta data vaicarelile...

2010!!!!!!!!!!!!

Sfaturi...MENTINEREA IN FORMA

Sfaturi...
MENTINEREA
IN
FORMA


As vrea sa va impartasesc si voua dragilor cateva lucruri care sper sa va mentiona in forma la fel cum si pe mine m-au mentinut in forma.
Nu sunt cine stie ce,or nici nu vreau sa scriu biblia acum,adica sa scriu cine stie cat,as vrea sa scriu doar ceea ce este necesar,ceea ce trebuie.
Pe mine m-au ajutat mult,tocmai de aceea le si multumesc celor care au ajutat la gasirea de idei pentru un regim cat mai sanatos,pentru niste exercitii cat mai folositoare,cat mai utile,nu pentru o persoana,nu pentru un baiat,nu pentru o fata,nu pentru un copil,nu pentru un adult,ci pentru toti!

`->Primul sfat:)):)):)) facetzi jogging in pauza de la scoala:)):)):))daca atzi citit articolul cu jogging in pauza:P
`->cu mancarea... nu cred ca e problema,dar chestia este ca nu ar trebui sa consumati ceea ce da in reclame la tv in exces[grasime,sare etc...]
`->un sfat... eu ma tin de el si sunt foarte multumita de efectele acesteea... a-ti putea alerga pentru inceput,nu repede ca nu sunteti la vreun maraton,incet,e mai mult de rezistenta,alergatzi in jur de vreo 15 minute,si in timp avansati ,la vreo 30 minute:)
`->Putetzi cara de sacose cand mergetzi la cumparaturi,ajuta la brate foarte mult,si la picioare deoarece mergetzi:):):)
`->
`->
`->
`->Eu sar zilnic coarda,acest exercitiu ajuta la coordonarea dintre brate si picioare...
`->Un alt sfat!Invatzatzi sa saritzi coarda!cumparatzi-va o coarda si tzopaitzi pana nu mai putetzi,face foarte bine si la incheieturile mainilor cat si la picioare[mai exact la genunchi daca sariti si indoitzi piciorul:)]
`->FRUCTE FRUCTE FRUCTE!!! deoarece contin multe...multe chestii... care ajuta:):):)ofera energie si ajuta si corpul la... la mai multe... chestii:)):):))ce logik am si eu:)):)):))oricum... ideea este de a consuma multe fructe pentru vitamine si proteinele pe care acesea tzi le "daruiesc".
`->BEA MULTE LICHIDE!!!!!!!!
`->Daca vrei sa te apuc serios de "mentinerea in forma"... nu trebuie sa procedezi astfel:azi alerg...peste 3 zile fac cateva exerciti... peste-o saptamana nu situ ce mai fac...GRESIT!!! daca nu faci zilnic... vei suferi de ceea ce am scris mai jos... de bine cunoscuta febra musculara!Practica cu placere aceste exercitii de mai jos,dar fa-le zilnic daca vrei sa ai si rezultate la ele... pentru reusita.

CATEVA EXEMPLE DE EXERCITII
`->abdomene
`->genuflexiuni
`->fandari
`->flotari
`->tractiuni
`->extensii
`->
`->
`->
`->
`->
`->
SUNT MAI MULTE tipuri de exercitii...de exemplu

Exercitiile anaerobice se divid in trei grupe in functie de efortul cu care se executa. Aceste grupe sunt:

Exercitiile anaerobice
Exercitii executate la bara sau cu greutati
Exercitii executate cu aparatele de forta
Exercitii executate cu propria greutate corporala

Acum cateva exercitii...care nu au nume dar au o explicatie:):):)[multumesc pentru exercitii Karuan...:):):)...]
`-> iei in mana cate o haltera shi faci fandari pe fata cu fiecare picior
`-> stai pe burta, mainile la ceafa shi ridici cat poti de sus capul
`->Stai intinsa, cu fata in jos. Apoi, cu palmele una spre cealalta, intinde bratele deasupra capului, concomitent cu ridicarea picioarelor la cativa centimentri. Incordeaza cat de mult poti muschii abdominali. Pastreaza aceasta pozitie cateva secunde, dupa care asaza-le din nou pe saltea. Repeta miscarea de inca noua ori, evitand arcuirea spatelui. Exerciciul trebuie realizat incet, fara graba pentru a avea efectul scontat.
`->Asaza-te in genunchi, cu palmele pe podea. Picioarele trebuie sa fie putin departate, la o distanta aproximativ egala cu cea dintre solduri. Si bratele trebuie sa fie, de asemenea, la distanta regasita intre cei doi umeri. Apoi ridica in acelasi timp bratul drept si piciorul stang. Straduieste-te sa-ti mentii echilibrul. Ramai catea secunde in aceasta pozitie, apoi revino cu bratul stang si piciorul drept. Exercitiul trebuie efectuat de 10 ori pentru fiecare miscare in parte.
`->Asaza-te cu spatele pe saltea si indoaie genunchii, incordandu-ti muschii abdominali. Straduieste-te sa-i tii in felul acesta pe toata durata exercitiului. Apoi ridica bazinul de pe saltea, sprijinindu-te pe calcaie si in palme. Bazinul nu trebuie sa fie ridicat mai mult de cativa centimetri pentru a nu fi lezata coloana vertebrala. Numara pana la 5, apoi asaza-te in pozitia initiala. Executa si acest exercitiu fara graba, in special daca esti la inceput.
`->Ramai in genunchi. Apoi sprijina-te pe brate si indreapta picioarele, incordandu-le. Ca si la exercitiul precedent, tine bratele departate, astfel incat distanta sa fie egala cu cea dintre umeri. Toata greutatea corpului sa fie axata in maini, ca si cand ai face o flotare, iar spatele trebuie sa fie cat mai drept, pentru a pastra coloana vertebrala in pozitie corecta. Dupa aceea, ridica fiecare picior pe rand in sus (talpa piciorului sa fie dreapta) in timp ce iti apropii pieptul de podea. Repeta miscarea pentru fiecare picior in parte de cate 5 ori.
`->Abdomene corect efectuate. Intinde-te pe spate, pe saltea, cu genunchii indoiti si sprijina-te pe calcaie. Fixeaza un punct in tavan si imagineaza-ti ca ai sub barbie o pernuta, pentru a te ajuta sa nu-ti asezi barbia in piept. Nu iti indoi gatul! Pune-ti degetele (atentie! nu palmele, ci doar degetele) si ridica usor umerii. Relaxeaza-ti muschii abdominali cand revii la pozitia initiala, pe saltea.
`->

MULTUMIM NETULUI:):):)pentru ultimele 5 chestii:):):)restul eu si putzin ajutor din partea lui ^_^KARUAN^_^

Sper sa nu fie prea greu sau altceva... inca ceva...
Ps:... nu encepe cu exercitiile mai grele pentru ca... vei regreta... vei regreta atunci cand abia vei merge si vei cere la toti cate-o aspirina care nu va rezolva nimic!cand vei plange ca te dor toti muschii,cand vei plange si te vei oftica ca ai vrut tu sa incepi din prima cu ce-i mai greu atunci cand abia te vei putea misca din pat si abia te vei putea imbraca.
Deci sfatul meu... ca genul"sfatul LION :stai afara"...deci Sfatul meu!Nu o lua pe mandrie,pe fala ca tot tu vei regreta cu febra,incepe cu inceputul,e ca si cum ai incepe sa citesti o carte,o citesti de la sfarsit?or de la inceput?raspuns:de la inceput!!!... sau cand ... alte exemple acum nu-mi vin in minte ..din pacate:)):)):))


ssssssssssssssssssssssi!!!!!!! ceva des la mine:)):)):))

Entorsa este probabil cea mai usoara afectiune de sezon, produsa de o miscare fortata, care depaseste mobilitatea articulatiei si intinde ligamentele. Cea mai afectata articulatie este articulatia dintre picior si gamba, datorita fortelor care se exercita la acest nivel, a complexitatii articulatiei si a utilizarii sale. Este de obicei insotita de umflarea zonei din jurul articulatiei, de durere puternica si de imposibilitatea de a folosi articulatia. Diagnosticul este pus cu ajutorul unei simple radiografii care arata faptul ca oasele nu sunt deplasate de la locul lor din articulatie.

:)):):)):)):)):):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):))):)):)):)):))

Cateva poze care ar mai putea completa din tipurile de mai sus...[la care nu prea am avut atat de multe exemple cum speram eu...]
`````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
e excelent joggingul...!!!il ador...chiar daca deseori se intampla sa ma plictisesc din motiv ca alerg singura:)):):))si sa asculti muzica in timp ce alergi... e cel mai la moda:):):)daca ai dupa ce sa asculti:):):):)
`````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
e bine sa faci fittnes:):):) ,cateva haltere si ce-ti mai trebuie,un kilogram de vointa si restul vine de la sine!
````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

asta e un exercitiu pentru gat in timp ce stai la pc:)):):))ptr ca te face sa intorci capul in functie de cum scrie:)):):))util oricum...
`````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
mda... exercitiie insotite de cineva profesionist ,ca de exemplu exercitiile la sala,fittness etc,au inceput sa fie la mai mare cautare decat cele de tipul jogging,de tipul celor facute acasa,,,etc..
``````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
cum se contracta muschii si etc atunci cand faci un astfel de exercitiu...
`````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

cateva exercitii simple... asemanatoare celor de mai jos


iar acesta ...daca te doare capul...adica gatul... niste tipuri de exercitii pentru gat
````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Cu putzina colaborare din partea prietenului meu ^_^ K-A-R-U-A-N ^_^ si a netului:)):)):)):))